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2018年4月22日 星期日

奧米加七 Omega 7脂肪的益處


奧米加3深海魚油的健康好處我們都不會陌生,但原來魚油中也含有另外一種奧米加7脂肪酸 ( omega 7 ) 。相信這種奧米加7脂肪酸對身體的重要性及好處很少人會知道。

有別於奧米加3多元不飽和脂肪酸 - 奧米加7屬於單元不飽和脂肪酸 -- 其中一種主要的奧米加7   是 palmitoleic acid.棕櫚油酸。

奧米加7可以歸類為一種特別的荷爾蒙 lipokines 幫助身體細胞利用和儲存能量 因此對預防和改善肥胖症,血糖控制,改善代謝綜合症有很大好處。

簡單縂括科學研究發現 Omega-7有助 :-
  • 降低威脅心臟的三酸甘油酯Triglycerides(TG) 和壞膽固醇LDL
  • 提升好膽固醇HDL
  • 減輕脂肪肝
  • 改善細胞吸收血糖的能力 (有效利用胰島素)
  • 只進食少量 Omega7(每日210mg)已足以對身體的反應有巨大影響: 能量攝取、脂肪貯存和運用
  • Omega-7能夠抑制新的脂肪分子合成,尤其是損害組織和增加心血管病風險的脂肪
  • 效果與膽固清 ( Lipitor ) 等他汀類藥物 ( Statins ) 相似
  • 減低患上二型糖尿病的風險
  • 減輕胰島素阻抗(Insulin Resistance),增加細胞對胰島素的敏感度
  • 防止血管粥樣硬化 ( Atherosclerosis )
  • 降低發炎指數 CRP ( CRP過高與心臟病和中風有很大關係 )
  • 減低患癌風險
  • 降低食慾: 減少肥胖。

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